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口腔醫學院舉辦考前心理輔導講座助力學生順利過考

發布日期:2022-01-02    作者:     來源:     點擊:

本網訊  期末考試即將到來,同學們面臨著學期情況的最終檢測??荚囈晒?,掌握必要的學科知識和技能是關鍵,但學生在考前也容易出現動力不足、學習焦慮、情緒煩躁等問題,導致不同程度的心態波動,從而影響備考效果。為了幫助同學們緩解考前的心理壓力,克服因為時間緊迫、學業緊張導致的不良反應,以健康的心理、正常的心態、飽滿的情緒迎考備考,口腔醫學院邀請到了學生工作部副部長兼心理健康教育中心主任曾小云副教授于12月22日晚上19點在至善樓四樓學術報告廳開展以“考試,你焦慮嗎?”為主題的考前心理輔導講座。

講座現場

首先,曾小云副教授通過“你焦慮嗎?”問題地提出,幫助同學們深思并正確認識與看待焦慮。她引用事實案例,從什么是考試焦慮、考試焦慮的表現、以及考前焦慮心理小測試等環節,生動形象的幫助同學們了解考試焦慮。隨后,她向在座的同學們介紹了耶基斯—多德森定律,幫助同學們分析了引起考試焦慮的原因,并從心理學專業角度向同學們分享了應考策略,提出了戰勝不合理的自動思維、理智戰勝情緒法、積極暗示法、學會和焦慮相處、放松法、改善睡眠法等考試焦慮調適方法。講座中,她多次與同學們進行互動,了解在座學生目前的心理狀況,并對不同心理狀況的學生給予了不同的建議。最后,她向同學們介紹了學校心理健康教育中心的心理咨詢預約方式,邀請有心理困惑的學生主動來心理中心尋求幫助。

此次講座的開展幫助同學們正確看待考前焦慮,引導同學們運用科學的方法更好地調節身心,有效緩解考前的心理壓力,對參加講座的同學尤其是大一新生以良好的心態備考起到了積極作用。

撰稿 口腔醫學院

編輯 曾靖嵐

責編 羅德發

審核 楊海平

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